Wanneer je mensen in je omgeving vraagt wat ze graag willen, dan zal je ongetwijfeld vaak het antwoord krijgen: ik wil graag productiever zijn. En dat is ook een logische wens, aangezien productiever leven zeer veel voordelen met zich meebrengt. Zo krijg je in de eerste plaats veel meer gedaan als je productief bent. En wel op verschillende niveaus. Dus bijvoorbeeld als ondernemer, maar ook wanneer je nog studeert of je jezelf op een andere manier aan het ontwikkelen bent. En productief zijn klinkt ook zo eenvoudig, maar je weet tegelijkertijd ook dat dit in de praktijk toch vaak tegenvalt. Je hebt vast weleens een mooie planning gemaakt vroeger. Om te studeren voor je tentamens. Vol enthousiasme maak je de planning, maar je er dan echt aan houden is een tweede. Om een lang verhaal kort te maken: in dit artikel gaan we dieper in op het fenomeen productiviteit. En dan vanuit een ander perspectief dan je normaal ziet.
Ken je productiviteitsgrenzen
Online staat veel bruikbare informatie over productiever worden. En daarbij denk je natuurlijk al direct aan het elimineren van afleidingen. Dus je smartphone wegleggen, je huis goed opruimen en ga zo maar verder. En wellicht heb je ook wel van de 80/20 regel gehoord. En ook dat het handig is om pauzes te nemen, in tijdsblokken te werken en ga zo maar voort. Al die tips zijn leuk en aardig, maar je hebt er weinig aan wanneer je je productiviteitsgrenzen niet kent. Maar wat wordt daar dan precies mee bedoeld? Welnu, het betekent dat je in staat bent om je eigen capaciteiten en ook beperkingen te kennen. Weet je bijvoorbeeld dat je in de ochtend doorgaans productiever bent dan in de middag? Doe dan de zaken die veel aandacht vereisen in de ochtend. Weet je dat je na een paar uur achter de computer vaak hoofdpijn krijgt? Zorg er dan voor dat je tijdig pauzes neemt. En zo zijn er nog veel meer voorbeelden te noemen. Overigens zitten er niet overal in het leven grenzen aan. Zo kan de prijs van Bitcoin altijd oplopen door vraag en aanbod en veel andere zaken. Wil je daar meer over lezen? Dan doe je er goed aan om de website Bitcoinkoers in de gaten te houden.
Luisteren naar je lichaam
Wanneer je productiever wilt werken, dan dien je ook goed naar je lichaam te luisteren. En je hebt daar ongetwijfeld al veel over gehoord, maar wellicht zie je het als een ‘open deur’. Ook kan het credo ‘luisteren naar je lichaam’ een beetje vaag overkomen. Maar gelukkig bekijken we in dit artikel alles vanuit een ander perspectief en we kunnen je dan ook wat praktische tips geven. Allereerst is het belangrijk om je zogenaamde lichaamssensaties te observeren. Voel je na een tijdje werken bijvoorbeeld een soort spanning in je nek? Of merk je dat je een beetje hoofdpijn krijgt of voel je een ander gevoel in je buik? Dan doe je er goed aan om die signalen niet te negeren, al hebben veel mensen die neiging. Onderzoek daarentegen waar het vandaan komt en probeer het zo nodig aan te pakken. Merk je bijvoorbeeld dat je een beetje hoofdpijn hebt? Loop dan even een rondje door de buurt en ga dan weer verder met je werk. Een andere manier om te ‘luisteren naar je lichaam’: op bepaalde tijdstippen even een body scan doen. Doe bijvoorbeeld je ogen dicht, ga even op bed liggen en probeer alles in je lichaam te voelen. Ga van je tenen naar je hoofd en scan signalen die mogelijk een negatieve impact op de productiviteit hebben.
Goed voor jezelf zorgen
Zijn de fundamenten van je leven niet in orde? Dan wordt het sowieso lastig om productief te leven. Laten we daar even een praktisch voorbeeld van geven. Stel dat je op vrijdag goed wilt leren voor je tentamen. Je hebt alles al voorbereid. Je gaat je telefoon wegleggen, je past de bekende regels toe en ga zo maar verder. Maar wat blijkt? Je slaapt van donderdag op vrijdag maar een paar uurtjes. Met als gevolg dat je hartstikke moe bent. Dan zal je flink wat concentratieproblemen hebben en al die ‘trucs’ werken dan voor geen meter. Het is dan slimmer om even de slaap in te halen. En dit principe van ‘voor jezelf zorgen’ kan je natuurlijk nog een stuk breder trekken. Ga regelmatig sporten, eet gezond, zorg voor goede verbondenheid en een stabiel leven. Je zal merken dat het dan een stuk gemakkelijker wordt om je goed te concentreren. Sterker nog: veel trucs heb je dan niet eens meer nodig!
