Bewuster leven: hoe vind je meer rust en balans in een druk bestaan?
Misschien herken je het wel: de wekker gaat, je springt uit bed en voordat je het weet is er alweer een dag voorbij. Met de volle agenda’s die we vandaag de dag hebben, lijkt de tijd te vliegen. Het is niet voor niets zo dat steeds meer mensen behoefte hebben aan meer rust en balans in het dagelijks leven.
Maar: hoe zorg je ervoor dat je je dagen net wat rustiger invult? Door stil te staan bij waar je energie van krijgt en door wat meer tijd voor jezelf te nemen, kun je op een eenvoudige manier meer rust en balans in je dag krijgen. In dit artikel lees je meer over enkele simpele veranderingen die misschien ook wel voor jou kunnen werken en hoe Brahman Menor je hierbij kan helpen.
Minder leven op de automatische piloot voor meer rust
Wie rustiger wil leven, moet zich eerst bewust zijn van hoe zijn of haar dag eruit ziet. De kans is groot dat je dag voor een groot deel uit vaste gewoontes bestaat. Je staat op, springt onder de douche, maakt ontbijt en gaat aan het werk. De dag erna? Hetzelfde. Hoewel structuur voor veel mensen juist prettig is, kan dit er tegelijkertijd voor zorgen dat je alles op de automatische piloot doet en je te weinig stilstaat bij wat je eigenlijk doet en waarom.
Niet dat dat erg is, maar met een beetje bewustzijn en aandacht kunnen je dagen toch net wat fijner verlopen. Hierbij hoef je echt niet je hele leven aan te passen; een paar kleine veranderingen zorgen al voor een groot verschil. Neem je smartphone bijvoorbeeld niet mee naar bed, maak een wandeling na het eten en laat de televisie in de avond eens uit. Jezelf minder prikkelen, kan ervoor zorgen dat je net even uit die dagelijkse routine stapt.
Plan je agenda minder vol en maak tijd voor jezelf
Een andere manier om meer rust in je leven te krijgen, is om meer tijd voor jezelf in te plannen. Soms is een volle agenda onvermijdelijk, maar je moet onthouden dat je niet ieder vrij moment in hoeft te plannen. Laat bewust wat ruimte over in je agenda om te doen waar je zin in hebt op dat moment. Lekker een boek lezen, uitgebreid koken of misschien even helemaal niks: door vaker te doen wat je leuk vindt zonder dat je iets ‘moet’, komt er meer ruimte in je hoofd.
En heb je op zo’n moment alsnog behoefte om iemand te zien of te spreken? Dan kan dat vaak gewoon. En dat zonder dat je je agenda helemaal vol hebt staan. Hierbij is het overigens ook een aanrader om eens naar je telefoongebruik te kijken. Een groot deel van de Nederlanders is bijna vergroeid met de smartphone. Hoe handig zo’n toestel ook is; het zorgt ook voor verslaving en constante prikkels. Spreek daarom met jezelf smartphonevrije uurtjes af, zodat je je ook zonder telefoon (weer) kunt vermaken.
Investeer in persoonlijke ontwikkeling voor meer ontspanning
Bewuster leven en meer tijd vrij maken voor jezelf en wat je leuk vindt, betekent ook dat je jezelf beter leert kennen. Dat is maar goed ook, want uiteindelijk ben jij degene met wie je sowieso de rest van je leven moet leven. Daarom kan het heel interessant zijn om je eens te verdiepen in persoonlijke ontwikkeling. Want: waarom reageer je eigenlijk zoals je soms doet en wat vind je eigenlijk belangrijk in het leven? Door dit soort vragen te stellen, kun je jezelf niet alleen beter leren kennen, maar jezelf ook blijven ontwikkelen.
Spiritualiteit kan een interessante rol spelen bij persoonlijke ontwikkeling. Sommigen vinden het prettig om te mediteren of om zich bezig te houden met mindfulness of ademwerk. Dat terwijl anderen het juist fijn vinden om meer van een ander te leren. Een begrip dat je binnen dit kader ook vaak hoort, is Pranic Living waarmee je spirituele vrijheid kunt ontwikkelen. Brahman Menor is dé plek en persoon waar je meer over dit onderwerp kunt leren. Daarnaast zijn er natuurlijk nog veel meer manieren om jezelf te ontplooien.
Begin klein en ontdek vanzelf wat het beste bij je past
Kortom: een rustiger leven waarin meer balans en ontspanning centraal staat, is zeker niet onmogelijk in deze tijd van volle agenda’s. Je moet alleen wel zelf bewust kiezen om hier en daar wat veranderingen door te voeren. Gelukkig kun je dit al doen met behulp van kleine veranderingen. Wat het beste bij je past, is afhankelijk van je wensen en wie je bent. Begin daarom klein en sta regelmatig stil bij je eigen behoeften. Zo ontdek je vanzelf welke veranderingen wel of niet bijdragen aan meer rust en balans.
