Steunkousen kunnen enorm veel verlichting bieden bij vermoeide benen, vochtophoping of spataderen. Maar wie ze ooit heeft gedragen, weet ook: aantrekken is één ding, maar ze weer uitdoen kan soms minstens zo lastig zijn. Vooral aan het eind van de dag, wanneer je benen mogelijk wat opgezwollen zijn, kan het uittrekken van steunkousen een uitdaging zijn. Toch is het belangrijk dat je dit zorgvuldig en zonder forceren doet, om schade aan de kous of je huid te voorkomen. In dit artikel lees je hoe je steunkousen op de juiste manier uittrekt, waarom dat belangrijk is en wat je kunt doen als het lastig gaat.
Waarom het niet zomaar een kwestie van ‘even uittrekken’ is
Steunkousen zijn zo ontworpen dat ze strak om je benen zitten en een gelijkmatige druk uitoefenen. Dat betekent automatisch ook dat ze niet zomaar loshangen aan het eind van de dag. Zeker als je ze goed hebt aangetrokken en lang hebt gedragen, zitten ze vaak stevig op hun plek. De compressie, in combinatie met vochtophoping en een droge huid, kan ervoor zorgen dat ze wat stroever gaan. Daardoor trek je ze niet zomaar als een normale sok naar beneden.
Trek je te hard of met een verkeerde beweging, dan kun je niet alleen de kous beschadigen, maar ook je huid irriteren of zelfs kleine wondjes veroorzaken – vooral als je een kwetsbare huid hebt of last hebt van oedeem. Daarom is het belangrijk om dit op een rustige, gecontroleerde manier te doen.
Zo doe je het op de juiste manier
Het belangrijkste bij het uittrekken van steunkousen is dat je het geleidelijk doet. Begin altijd bovenaan en werk langzaam naar beneden. Probeer de kous niet in één keer van je been te trekken, maar rol of duw hem stukje voor stukje naar beneden. Gebruik beide handen en werk met zachte, gelijkmatige bewegingen. Zo voorkom je dat je aan het materiaal gaat trekken of dat het op één punt te veel spanning krijgt.
Soms helpt het om even te gaan zitten voordat je begint, zodat je je been in een comfortabele positie kunt plaatsen. Ook kan het helpen om je been licht te buigen, zodat er minder spanning staat op de kuit.
Hulpstukken en alternatieven
Heb je moeite met het uittrekken van je steunkousen, bijvoorbeeld vanwege verminderde handkracht, rugklachten of een beperkte mobiliteit? Dan zijn er verschillende hulpmiddelen op de markt die het een stuk makkelijker maken. Een bekend voorbeeld is de “uitdoen-hulp” – een soort haakje of stok waarmee je de kous van je hiel kunt schuiven. Sommige hulpmiddelen zijn speciaal ontworpen om zowel het aan- als uittrekken te ondersteunen.
Ook gladde handschoenen (zoals rubberen huishoudhandschoenen of speciale aantrekhandschoenen) kunnen helpen. Die geven extra grip, waardoor je minder kracht hoeft te zetten. Bovendien verklein je zo het risico dat je met je nagels of sieraden het materiaal beschadigt.
Wat als je kousen blijven plakken?
Soms blijven steunkousen als het ware “plakken” aan de huid, vooral bij warm weer of wanneer je benen licht gezwollen zijn. Een handige tip is om de huid voor het uittrekken licht in te smeren met een beetje lotion of talkpoeder – mits je kousen daartegen kunnen. Let op: dit doe je pas nadat je ze uit hebt gedaan, tenzij je kousen specifiek geschikt zijn voor gebruik met verzorgingsproducten.
Als je merkt dat je vaak moeite hebt met uittrekken, kan dat ook een teken zijn dat je kousen te strak zijn, niet goed zijn aangemeten of dat het materiaal niet optimaal aansluit bij je huidtype of mobiliteit. In dat geval is het raadzaam om advies in te winnen bij een specialist of leverancier.
Tot slot: forceer nooit
Het klinkt logisch, maar het gebeurt vaker dan je denkt: mensen proberen hun steunkousen met kracht uit te trekken, zeker als ze haast hebben of gefrustreerd raken. Dat is begrijpelijk, maar het vergroot de kans op beschadiging en ongemak. Neem dus altijd even de tijd, zorg voor een ontspannen houding en gebruik hulpmiddelen als dat nodig is.
